Почему обещания очень быстрого снижения веса требуют осторожности?

Скорость изменения веса зависит от исходных данных, здоровья, лекарств, сна, питания и активности. Поэтому одинаковое обещание для всех не учитывает важные различия. CDC отмечает, что постепенное снижение веса чаще удаётся удерживать, чем быстрое, и рекомендует реалистичные конкретные цели.

Насторожитесь, если программа гарантирует точный результат к определённой дате, требует исключить множество обычных продуктов без медицинского основания или предлагает игнорировать самочувствие. Вес также естественно колеблется из-за жидкости и других факторов, поэтому отдельное измерение не равно изменению жировой массы.

Если снижение веса происходит неожиданно, сопровождается ухудшением самочувствия либо у вас есть хроническое заболевание, нужна индивидуальная консультация врача, а не более жёсткий общий план.