Запекаем
Рис с курицей в форме для запекания
Запечённый рис с куриным бедром, овощами, молоком, йогуртом и горчицей.
Пищевая ценность
На 100 г
136 ккал · Б 8 г · Ж 5 г · У 15 г
На всё блюдо
2277 ккал · Б 130 г · Ж 82 г · У 255 г
Ингредиенты
Ингредиенты
- Рис белый250 г
- Овощи замороженные400 г
- Молоко 1,5 %1,5 стакана (300 мл)
- Филе бедра курицы500 г
- Греческий йогурт200 г
- Горчица20 г
- Соль, приправа для курицы по вкусу
Приготовление
В форму для запекания высыпаем промытый рис. Поверх выкладываем овощи и заливаем 1,5 стакана молока, солим.
Филе маринуем в греческом йогурте с горчицей и приправой для курицы.
Выкладываем филе к рису и овощам. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.