На пару
Корзиночка на завтрак
Хрустящая корзиночка из тортильи с яйцом, куриной колбасой, овощами и сыром.
Пищевая ценность
На 100 г
130 ккал · Б 8 г · Ж 5 г · У 12 г
На всё блюдо
452 ккал · Б 29 г · Ж 18 г · У 41 г
Ингредиенты
Ингредиенты
- Сыр легкий20 г
- Яйцо2 шт.
- Колбаса из курицы50 г
- Специи
- Болгарский перец50 г
- Помидоры50 г
- Тортилья1 шт. (66 г)
- Соль, перец, приправы по вкусу
Приготовление
В тарелку укладываем тортилью, на нее кладем нарезанные помидоры, болгарский перец, колбасу.
Туда же разбиваем яйца, добавляем специи и перемешиваем прямо в тарелке с тортильей. Солим.
Ставим на пару минут в микроволновку, затем посыпаем сыром и ставим еще на 1 минуту в микроволновку.