Много белкаЗапекаем
Цельнозерновой пирог
Цельнозерновой пирог с куриным филе, болгарским перцем, помидорами и лёгким сыром.
Пищевая ценность
На 100 г
103 ккал · Б 10 г · Ж 3 г · У 8 г
На всё блюдо
736 ккал · Б 70 г · Ж 21 г · У 60 г
Ингредиенты
Ингредиенты
- Геркулес70 г
- Кефир/молоко140 мл
- Яйцо1 шт.
- Куриное филе150 г
- Болгарский перец150 г
- Помидоры100 г
- Сыр легкий50 г
Приготовление
Смешиваем геркулес, кефир и яйцо. Даем настояться 30 минут.
Затем добавляем в смесь куриное филе, перец и помидоры. Сверху посыпаем сыром.
Запекаем в духовке 50 минут при 180 градусах.