Смузи
Молочный смузи с ягодами, протеином и семенами чиа.
Пищевая ценность
На 100 г
64 ккал · Б 7 г · Ж 1 г · У 6 г
На всё блюдо
280 ккал · Б 32 г · Ж 3 г · У 29 г
Ингредиенты
Ингредиенты
- Ягоды300 г
- Протеин30 г
- Семена чиа5 г ( ½ ч. л.)
- Молоко100 мл
Приготовление
Смешиваем все ингредиенты.
Взбиваем в миксере (взбивать нужно прерывисто!)