Рецепт
ХитВарим
Паста с тунцом
Макароны с консервированным тунцом, помидорами, греческим йогуртом и лёгким сыром.
89 ккал / 100 г
Загрузка…
Загрузка…
Проверенные идеи для повседневной жизни
Практические статьи, гайды, ответы, планы питания и рецепты — спокойно и по делу.
Рецепт
Макароны с консервированным тунцом, помидорами, греческим йогуртом и лёгким сыром.
89 ккал / 100 г
Рецепт
Перловка с куриным филе, шампиньонами, луком и морковью, приготовленная в контейнере.
89 ккал / 100 г
Рецепт
Печёночный пирог с морковью, луком, яйцом и йогуртово-горчичной прослойкой.
101 ккал / 100 г
Рецепт
Заливной капустный пирог на кефире с яйцом и зеленью.
112 ккал / 100 г
Рецепт
Пирог на кефире с мясным фаршем, маринованными огурцами, сыром и кунжутом.
109 ккал / 100 г
Рецепт
Пицца на основе из тунца и зернёного творога с луком, яйцом и сыром.
110 ккал / 100 г
Рецепт
Запечённая пицца на основе из фарша и овощей с грибами, сыром и томатным соусом.
98 ккал / 100 г
Рецепт
Пицца на основе из цветной капусты с куриной колбасой, помидором и сыром.
93 ккал / 100 г
Рецепт
Пицца на творожной основе с ветчиной, грибами, помидором и лёгким сыром, приготовленная на сковороде.
143 ккал / 100 г
Вопрос и ответ
Да. Замороженные и консервированные овощи могут помогать поддерживать разнообразный рацион, особенно когда свежие продукты неудобны, дороги или быстро портятся. ВОЗ прямо отмечает, что свежие, замороженные и консервированные овощи и фрукты подходят, если в них нет добавленного…
Гайд
Пошаговый способ проверить запасы, выбрать несколько блюд, составить список по отделам и оставить место для изменений — без попытки предсказать каждый приём пищи.
Рецепт
Порционный обед из гречки, куриного филе, овощей, йогурта и лёгкого сыра.
198 ккал / 100 г
Вопрос и ответ
Скорость изменения веса зависит от исходных данных, здоровья, лекарств, сна, питания и активности. Поэтому одинаковое обещание для всех не учитывает важные различия. CDC отмечает, что постепенное снижение веса чаще удаётся удерживать, чем быстрое, и рекомендует реалистичные ко…
Рецепт
Карбонара со спагетти, нежирной ветчиной, творогом, яйцом и лёгким сыром.
123 ккал / 100 г
Рецепт
Курник на творожном тесте с куриным филе, картофелем и луком.
124 ккал / 100 г
Рецепт
Куриная сосиска в творожном тесте с луком и яйцом.
125 ккал / 100 г
Рецепт
Макароны с сывороточным протеином, отваренные в подсоленной воде.
383 ккал / 100 г
Рецепт
Банановый хлеб из геркулеса с яйцом, протеином и разрыхлителем.
173 ккал / 100 г
Рецепт
Банановый кекс без муки с какао, протеином, йогуртом и ягодами.
111 ккал / 100 г
Рецепт
Два блюда из цветной капусты: овощной рис и плов с куриным филе.
93 ккал / 100 г